立ちストレッチ
https://www.youtube.com/watch?si=qVdYl52afR1Wpb0s&v=O0Xm0KGhZc8&feature=youtu.be
４種目ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?si=uAL8e0kZip3VHyPU&v=CBZ6cVoYiFM&feature=youtu.be
肩こり改善エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?si=MVH4mB21CqAZPFd-&v=FCFGjrR-moI&feature=youtu.be